每天生吃黑棗和紅棗有什麽好處？

問題分析:每天生吃黑棗、紅棗，可以補益氣血。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖和維生素，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠等有壹定療效。紅棗的效果也差不多，所以效果很好。指導:建議在保證壹日三餐的基礎上，加強飲食營養的搭配，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋類、豆類、豆制品，保證營養，黑棗和紅棗壹起吃更好。