色氨酸是什麽？

色氨酸是壹種必需氨基酸，可以治療失眠，有助於穩定情緒，並與大腦中的維生素B6、煙酸和鎂壹起在血液中產生血清素，血清素是壹種必需的神經遞質和神經激素，使人正常睡眠。充足的維生素B6是色氨酸形成的必要條件，色氨酸是血清素形成的必要條件。此外，色氨酸可以促進產生維生素B6所必需的生長素的分泌。