1、壹般壹天吃2到3個芒果，可以滿足人體的營養需求，可以補充人體的維生素，促進人體的新陳代謝排出，排出體內毒素，有利於人身體的健康，可以增強人體的免疫力，但是壹些過敏性體質的人群盡量少吃，以免誘發過敏。
2、芒果的熱量是比較低的，100克芒果的熱量大概在30卡左右，芒果的維生素C含量也是比較豐富，含有多種礦物質，膳食纖維。