可以吃花生減肥嗎？

1，沒錯，花生是有利於減肥的，因為花生雖然含油量和熱量比較高，但是容易有飽腹感，是其他高碳水化合物食物的5倍，可以減少對其他食物的需求，減少全身熱量的吸收，達到減肥的效果。不過這種減肥的作用並不是很大。平時生活中可以經常吃花生，對減肥很有幫助。

2、可以每天飯前嚼幾粒花生增加飽腹感，晚飯時少吃，同時堅持運動，達到更好的減肥效果。