1，姜
生姜性溫，味辛，有散寒發汗、解表祛風的作用，適合風寒感冒者食用。民間常用生姜3片，紅糖適量，開水沖服，俗稱生姜紅糖茶，經常飲用會痊愈。
2、蔥白
蔥白性溫，味辛，有調節體溫的作用，使汗腺正常排汗，可減輕和預防感冒。適用於風寒型感冒人群。