全麥、蕎麥、黑麥哪個熱量低？

蕎麥熱量最低。蕎麥是壹種低脂低熱量的食物，適合減肥和控制體重。蕎麥含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，對人體健康非常有益。黑麥的熱量略高於蕎麥，但仍低於全麥。黑麥富含鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質和膳食纖維，有助於促進消化，降低血糖和膽固醇。