1，酸奶:是壹種含有大量益生菌，尤其是活性乳酸菌的酸奶。酸奶中的益生菌有助於維持腸道健康，提高免疫力和消化功能。
2.希臘酸奶:它是蛋白質的豐富來源，也含有許多益生菌。質地比普通酸奶更濃，口感更濃，更受歡迎。