每天起床喝壹杯普洱茶，吃壹根香蕉(或者壹片吐司)和壹個煮雞蛋。早上喝壹大杯荷葉茶。中午吃半碗飯。下面的...

2.選擇質量好的生普洱；

3、步行40分鐘以上，走得更快；

4.第壹周，根據個人體質，大概可以減掉1000g到3000 g的脂肪；

5、攝入少，大便少，前幾天沒有，而且大便在腸內。