石斛什麽時候吃好？

石斛屬植物，最好早晚空腹食用。如果體重得到控制或者腸胃不好，建議早上空腹吃。晚上睡前空腹吃鐵皮石斛和牛奶，不僅有助於吸收營養，還有助於睡眠，有美容養顏的功效。另外，晚上23:00-65438+淩晨0:00——日落陰陽交匯時，此時吸收能力最佳。