2、午餐,壹碟青菜,少量肉,但不能吃,半碗米飯。3點左右吃水果
3、晚飯不吃米飯,吃水煮蔬菜、黃瓜,不吃含糖量過高的水果,晚上吃蘋果會發胖。睡前半小時喝壹杯溫牛奶(純的)。
4.每天喝大量的水。水可以滋潤皮膚,排毒。