補充膠原蛋白最有效的方法是什麽？

膠原蛋白的填充方式建議適當的食補。可以多吃豬蹄湯、豬皮、雞蛋、魚、阿膠，這些都富含這種物質。

膠原蛋白粉只要不是空腹就可以用。壹般飯後會好壹點。飯後吃更有利於消化吸收。有的人用湯臣倍健的時候，會把它和飯菜壹起吃，也是可以的。比如加在牛奶和粥裏，也有利於吸收。