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馬蹄怎麽煲湯?它的營養價值和功效是什麽?

1,排骨洗凈,紅棗,馬蹄鐵,甘蔗適量;

2.先將排骨放入熱水中,洗凈後放入砂鍋中;

3、甘蔗、馬蹄去皮,紅棗洗凈,也放入瓦鍋,加水,放幾片姜,蓋上蓋子,轉小火;

4、煮壹個半到兩個小時,加鹽,少許味精,調好口味;PS:排骨飛水可以去除排骨中的雜質,使湯汁更加清澈幹凈,沒有異味。