2.對於沒有核的蓮子來說，其性質相對平和，食用後不會對人體造成很大的刺激。所以對於大多數人來說，每天適量吃壹些，也可以為人體補充多種營養，幫助維持人體組織器官的正常生理功能。
3，但是蓮子中含有的澱粉也很難消化，所以對於壹些腸胃消化功能不是很好的人來說，建議不要天天吃。