中年人每天喝多少牛奶最好

喝200毫升牛奶是公認的好營養品。但是，牛奶喝多了對身體有害。原因之壹是牛奶中有酪蛋白，可以產生半胱氨酸。這種分子容易沈積在血管壁上，使血管變窄甚至堵塞，導致動脈硬化和心血管疾病。另壹個原因是牛奶中含有乳糖，在酶的作用下分解成半乳糖，積聚在晶體中，影響晶體的正常代謝，久而久之使晶體變性。