盡量吃壹些高蛋白、有營養的湯，如雞湯、骨頭湯、海參湯等。
海參湯等這些湯不僅營養豐富，還含有人體所需的優質蛋白質、微量元素和礦物質，能提高人體免疫力，增加體力，抗疲勞。同時可以引用壹些中成藥，如海參肽，有效緩解疲勞。