腰果有什麽功效和作用？

1、腰果含有多種營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鎂、鈉等微量元素。它的價值非常豐富，可以保護心腦血管，軟化血管。腰果含有油脂，可以潤腸通便，延緩衰老。

2.經常食用腰果還可以提高身體抵抗力，預防疾病。

3、但過敏體質的人不能吃，因為腰果含有過敏原，容易導致過敏反應或休克。消化不好、脾胃虛弱的人如果不能吃腰果，會加重腸胃負擔。