南瓜汁具有胡蘿蔔素、維生素、蛋白質、碳水化合物、果膠、鉀元素、鈣元素等多種營養物質，玉米汁富含礦物質、氨基酸和膳食纖維等營養成分，兩者功能都能促進代謝，潤腸通便，所以都好。
建議混在壹起做壹份南瓜玉米汁，需要的材料如下：250g南瓜，50g甜玉米，5g糯米，400ml水。