晚上睡覺前喝牛奶會胖嗎？

晚上睡覺前喝牛奶不會胖。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣，大部分是人體在睡前吸收利用的。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣可以得到補充，維持壹整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶是有好處的。