扇貝柱
花椰菜
胡蘿蔔
木耳
幾瓣大蒜
帶子炒西蘭花怎麽炒？
將西蘭花切開，放入沸水中焯壹分鐘，以保持其綠色。
胡蘿蔔切片，木耳碎成小花。
扇貝在熱水中焯兩分鐘。
在鍋裏炒大蒜，先炒幹貝，再炒胡蘿蔔和木耳，最後炒西蘭花
加鹽，出鍋~