人體正常情況下需要壹日三餐，晚上不吃晚飯對身體有害。經常不吃晚飯會導致身體虛弱，血壓下降，導致活力不足，免疫力下降。
正常情況是晚上六七點吃晚飯，避免太油膩、太甜、高蛋白、難消化的食物。晚餐適合低脂易消化的食物。