每天晚上健身前可以吃點牛肉幹嗎？請跪下！

結合妳的健身目標。如果是為了減脂，遊泳前不要消耗能量。遊完泳，可以吃壹些低熱量的食物，牛肉幹不太理想，最好是碳水化合物。選擇重量較輕的啞鈴，按組數做，直到每組肌肉酸痛為止。

為了保持體力，遊泳前吃牛肉幹效果不好，蛋白質轉化為能量的效率比較低。如果必須攝入能量來維持體力，那就應該是糖。