每天有多少健康步？

正常情況下，健康成年人每天走7000步左右比較合適。但是，隨著性別和年齡的不同，每天走多少步會有所不同。

健康的成年人每天至少走4000步，這是基本的運動量。但為了促進健康，預防各種慢性疾病，應該把標準提高到7000步。壹個普通成年人的步伐壹般在70 cm左右，4000步相當於2.8公裏。老年人每天走3000到5000步也能達到鍛煉的效果。