少鹽少油少糖少酒:培養清淡飲食習慣，少吃高鹽和油炸食品。成人每天吃鹽不超過6g，食用油不超過25-30g。控制添加糖的攝入重量，每天攝入不超過50g，最好在25g左右以下。多喝水，成人每天喝7-8杯(1500-1700 ml)，提倡喝白開水、茶；不喝或少喝含糖飲料。兒童和青少年、孕婦和哺乳母親不應飲酒。如果成年人飲酒，男性壹天飲酒量不應超過25g，女性不應超過15g。