保證每周1-2天，除了水什麽都不吃，不吃水果。不要想“水”，就是涼了煮了，只能喝涼了煮的。
第二天或第三天，慢慢恢復飲食，避免暴飲暴食。
多吃含纖維素的東西。。多吃水果
少糖少油
少鹽
健康的食物
會好的。。粗糧也行。。。或者乳酸菌。。壹切都好
大量排毒。。