2.蘋果也有減肥的作用。蘋果富含膳食纖維，熱量少，有助於食物消化。紅薯也是很好的減肥食品。紅薯有飽腹感，可以當主食吃。
1.將西紅柿洗凈，切成片。將平菇洗凈，切成小塊。然後將火腿腸切片，姜切末。
2.鍋裏加壹點油，加熱。加入番茄，翻炒至變色。然後加入適量的水，放入姜末中，大火燒開後加入平菇。
3.煮壹會兒，然後加入切好的火腿腸。煮好後加入鹽和雞精，然後放入碗中，撒上蔥花，美味的三鮮湯就做好了。