烏梅含有礦物質、檸檬酸鈉、蘋果酸、維生素C、鈣、鎂、膳食纖維等營養成分。孕婦可以適量食用，既能為孕婦提供營養，滿足食欲，也能為胎兒發育提供營養，但不能過量。
孕婦的飲食很重要，可以直接影響胎兒的營養，所以要註意飲食的調理，飲食要營養均衡，品種要多樣化，不能吃生冷、刺激性的食物，要清淡、有營養、易消化。