年輕人可以經常吃燕麥片嗎？有什麽好處？

當然，燕麥片是低熱量、高營養、高纖維的食物，碳水化合物比大米低。纖維含量高的食物對胃腸道的健康非常有益，可以清除腸道內的垃圾。熱量低，對愛美又不得不吃主食的女性非常有利，燕麥片很餓。同樣質量的大米和燕麥片讓人有飽腹感，提供能量的時間更長。