晚上空腹喝牛奶可以嗎？

妳好！首先，我建議妳不要空腹喝牛奶或者酸奶。壹般食物兩個小時就會被身體消化掉，晚上不要吃多余的東西，算是宵夜。

指導意見:

喝牛奶的時候可以吃壹小塊蕎麥或者全麥面包，這樣既增加了能量又避免了空腹喝牛奶的問題。而且有利於牛奶中營養物質的吸收。