吃什麽補鋅，吃什麽補鋅效果最好？健客問答

含鋅多的食物是蠔（牡蠣），其他如瘦肉、豬肝、雞蛋等，都含有較多的鋅。當缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食物，以得到全面的營養。缺鋅癥狀明顯的，可以吃壹些補鋅很好的蓋鉑鋅硒寶，搭配著來補吧。