苦瓜和水果混合榨汁對減肥有益嗎？

苦瓜+奶汁，榨完加壹點蜂蜜，蜂蜜壹定要加槐花蜜！這種飲料味道不錯，既能去火補鈣，又不影響減肥效果。可以試試！

至於運動，如果妳周壹到周五有時間，我建議妳每天做30-60分鐘的快走和慢跑。這兩種運動不僅可以減肥，而且對心肺功能也有很好的作用。

希望對妳減肥有幫助！