壹日三餐的健康飲食要簡單，說明原因，耐心回答！

早餐很重要。吃皇帝、蛋白質、維生素等五谷雜糧，最好清淡，比如粥、蔬菜。

午餐很豐盛，有蔬菜和肉。最好少吃肉，多吃白肉，比如魚和雞肉，吃米飯，晚飯後半小時吃點水果。

晚餐不要吃飽，吃清淡的營養，或者吃水果或者湯。九點前吃，七點最好。

想要菜譜或者食譜可以聯系O(∩_∩)O~

願所有的願望都能實現。