紫米的熱度高嗎？

1，每100克紫米的熱量為353卡。紫米還含有維生素B1、維生素B2、葉酸、膳食纖維、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。經常食用紫米可以為人體補充豐富的營養，增強人體體質，提高人體免疫力，有益於人體健康。

2.紫米中的膳食纖維。能促進腸道蠕動，使人有飽腹感，有降血脂、減肥的作用。紫米還有預防動脈硬化的作用。