2、食療的方法，飲食以清淡為主，可以多吃壹些溫熱的食物，例如生姜、大蒜等；
3、在日常生活中，每天都要有適當的體育鍛煉，這樣可以促進身體的血液循環，排出體內多余的濕氣和寒氣，從而調理體內濕氣，寒氣重的癥狀。