蜜棗2個，海馬4個，瘦肉300g，生姜3片。
練習:
1，準備食材。
2.瘦肉洗凈切成小塊，飛水，再次沖洗幹凈。
3.將海馬切成小塊。
4、將燉肉洗凈，加入瘦肉、海馬、蜜棗、姜片。
5.加水，直到燉肉9分飽。
6.準備壹大鍋水，把燉肉放在水裏蒸架上。
7.蓋上鍋蓋，燒開水後小火燉3小時左右。
8.燉好後不加任何調料就可以喝了。