蓮子富含蛋白質，適量食用對胎兒和孕婦都有好處。
但蓮子心含有蓮心堿、多種維生素等物質。其食用功效可以起到瀉火降壓的作用，但其性寒。所以孕婦如果吃多了，會對腸胃組織造成刺激。要控制吃飯的頻率和量。長期服用可能導致脾胃虛弱，不利於胃腸吸收消化，建議孕期不要長期服用。