紅豆和紅棗可以壹起吃減肥嗎？

紅豆和紅棗壹起吃可以減肥，紅豆和紅棗壹起煮粥，但是不減肥效果不太明顯。

紅豆和綠豆都有排毒功效，特點是高纖維低脂肪。山楂健脾、開胃、助消化、減脂。大棗調胃氣，養血潤燥。結合運動會更好。可以每天多做壹小時中等強度的有氧運動，比如跳繩、慢跑、做有氧運動，多吃膳食纖維含量高的食物。