水煮蠶豆會發胖嗎

不會，蠶豆用水煮的方式食用是可以適當的避免發胖，蠶豆富含優質蛋白質，膳食纖維，不飽和脂肪酸，煙酸，磷脂，並且還含有維生素，其中維生素K和維生素B可以幫助加速脂肪分解。

水煮蠶豆會發胖嗎

蠶豆壹天的食用量保持在30-50g就足夠了，吃正餐的時候，如果油脂和糖份攝入過多，可以減少蠶豆的食用量，並且可以通過飯後進行適當運動來幫助消耗熱量。