早上起來壹杯茶水，然後壹杯牛奶，壹個雞蛋，壹條面包。
中午吃飯前喝壹杯水，吃點清淡的菜，吃8分。
晚上睡前3小時吃，飯前喝壹杯水，吃5分鐘。
壹周可以瘦5到8斤左右，而且永遠不會反彈。
祝妳早日成功。
感謝收養