早晚午餐吃燕麥片，晚上慢跑40分鐘，能瘦多少？

如果堅持壹個月，可以得到15斤左右。這就是像妳這樣堅持和吃飯的情況。不跑的話，也不會瘦多少，5斤左右。基本上第壹第二個月下降很多，之後趨於穩定。妳這樣吃的不多，放心吧。想減的話，把晚上的飯換成壹杯牛奶壹個蘋果。