早餐吃多少全麥面包不會胖？

早餐稍微豐富壹點不會影響減肥。如果午飯前不加餐，350-400卡比較合適。全麥面包的熱量，如果按照100克計算，大概是300卡左右。如果是切片的話，市面上壹般是25克壹片，3-4片比較好。最好選擇低脂或脫脂牛奶，250毫升大約是100-150卡路裏。LZ可以根據需要增加或減少。