補腎烏發的食物有哪些？

除了血。

腎主骨

，藏精，

奇花在發

常吃壹些養血補腎的食物，如黑芝麻、大棗、黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等。，有利於烏發潤澤。人們經常服用何首烏、枸杞、菊花、桑葉等中藥泡水，也會出現黑發。