1，南瓜粥可以快速增加飽腹感，減少其他主食的攝入，起到壹定的降血壓、降血脂的作用，而蘋果粥食用過量會引起腹脹、反酸等弊端。
2.南瓜粥的營養價值比較高，可以有效排毒。其中所含的維生素和果膠有很好的吸附性，而蘋果的吸收性不如它。