2.南瓜和紅薯都是熱量低，纖維素豐富的食物。按理說他們應該不會長胖，但是南瓜和紅薯澱粉含量高，所以吃的不對，還是會長胖的。
3.對於正常成年人來說，每天南瓜的食用量應控制在100g以下，否則吃多了容易脹氣，腸胃不好的人應在100g的基礎上適當減少食用量。