睡前喝咖啡有什麽影響

咖啡含有咖啡因，可以使人的中樞神經系統興奮，睡前和咖啡會導致失眠，嚴重影響休息質量，長期睡前和咖啡，養成壞習慣，還會幹擾人體生物鐘，甚至會導致內分泌紊亂。

咖啡是好東西，但也要講科學飲用，每天喝咖啡的時間最好在上午，而且不要過量服用。每天最好不要超過兩杯，喝多咖啡也會影響健康。