喝牛奶減肥的正確方法是什麽？

1.正確的喝牛奶減肥方法是，喝牛奶時嚴格控制其他主食和食物的攝入。

2.其次，要合理安排喝牛奶的時間。早上和中午可以適量飲用，晚上盡量少喝或不喝，以免造成體內脂肪堆積，引起肥胖，影響減肥。

3.牛奶含有豐富的蛋白質、脂類、鈣等微量元素，應隨時控制攝入量，以免增加體內熱量，影響減肥效果。