孕婦補鋅吃什麽食物最好最快？

孕婦可以多吃富含鋅的蔬菜和水果進行補鋅。蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量豐富的。水果中，蘋果含鋅量非常高，每天吃壹些有助於鋅的攝入。

除此之外，可以多吃牡蠣和麥芽，其次是魚、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等動物性食物都是鋅的可靠來源，如牛肉、豬肉、肝臟、腎臟等。