1焦耳等於0.2389卡，2000千焦等於477800卡。壹卡等於1000卡，1000千焦約為238.9卡。正常人每天的熱量需求與體重有關。
壹般來說，城市中18 ~ 59歲的成年女性，每天大約需要7535千焦的能量，即1800千卡。因此，建議女性平時飲食中不要攝入過多的高熱量食物，長期食用高熱量食物容易增加身體負擔，不利於身體健康。