跑是簡單易行的鍛煉方式，許多女孩子更願意以這種方法保持體形。但要註意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖癥，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食壹些餅幹之類的碳水化合物。