食用建議，根據情況來定，如果長期頑固性失眠，吃三十克左右，如果失眠不久，十克左右就可以，或睡前喝包純牛奶。
另外：建議把酸棗仁碾碎，用沸水沖泡後再服用，或者直接用砂鍋煮開半小時左右再服用
但是註意壹點：酸棗仁要野生的才有用，貴壹點，但是效果好！