脆棗也補血，不過是經過加工的，還是紅棗比較好。
因為天然的更補血養氣的。脆棗營養很豐富,不宜多吃,每次10顆左右就可以了。
阿膠蜜棗確有壹定補血功能,但是也不能多吃，倒不是胖的原因,任何補品不能過量,過量後就適得其反了。
所以還是吃紅棗吧。